1. Tổng hợp vitamin DVitamin D được cơ thể tổng hợp khi da tiếp xúc với tia UVB. Đây là vitamin quan trọng giúp xương […]
Hướng dẫn tiếp xúc ánh sáng mặt trời an toàn và hiệu quả
1. Chọn thời điểm thích hợpThời gian lý tưởng để tiếp xúc ánh sáng là sáng sớm hoặc cuối chiều, khi tia UV ít nguy […]
Ánh sáng tự nhiên và tác động tích cực đến tinh thần hàng ngày
1. Tăng serotonin và giảm stressTiếp xúc ánh sáng mặt trời làm tăng serotonin – hormone giúp tinh thần vui vẻ, giảm lo âu và […]