1. Chọn thời điểm thích hợpThời gian lý tưởng để tiếp xúc ánh sáng là sáng sớm hoặc cuối chiều, khi tia UV ít nguy […]

1. Tăng serotonin và giảm stressTiếp xúc ánh sáng mặt trời làm tăng serotonin – hormone giúp tinh thần vui vẻ, giảm lo âu và […]